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辟谷减肥的正确方法21天（辟谷减肥的正确方法）

1、辟谷减肥法主要是减少脂肪含量高的食物的摄入，控制食量来减肥。如果吃一些脂肪含量高的食物，摄入后会在人体内堆积，导致肥胖。 2、比谷减肥法就是不吃一些全谷物。如果在辟谷饮食期间不吃任何东西，人体会将积累的脂肪转化为热量，供给身体机能的日常需要，达到减肥的目的。这种方法一定要在专业指导老师的指导下进行，不允许突然停止进食...

2025-12-23
正确的辟谷方法

1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量。 2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。 3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。 4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水...

2025-08-18
21天辟谷餐的正确方法

1、第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。 2、第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。 3、经过3天断食，胃里已经空空，而且变得相当的敏感...

2025-08-17

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