游泳注意事项

游泳注意事项分为游泳前、游泳中和游泳后。 游泳前：在游泳之前要进食，空腹游泳可能会导致低血糖，因为游泳是比较消耗热量的一种运动。游泳之前也要做好充分的拉伸、热身运动，防止因水温问题而导致腿部腿部抽筋。 游泳中：在进行游泳的过程中，是要把运动量掌控在自己可以承受的范围之内的，要对自己可以承受的运动量有一个认知，并不是运动量越大越好的。 游泳后：出水之前要先在水中放松，等调整好呼吸以后再出水...

2025-12-10