升糖指数高的食物排名

第一新做的热粥。粘稠度大含糖高。 第二新做的热米饭含糖高。 第三水果如西瓜桃苹果等等含糖高。 第四面食。酵母做的面食吃多了也不好 升糖指数高的食物排名 排名如下：1、谷类：油条、烙饼、糯米饭、白米饭、法棍等属于升糖指数高的食物 2、薯类：南瓜、地瓜、土豆等，升糖指数较高 3、蔬果类：甜菜、枣、菠萝、龙眼、荔枝等 4、奶制品：如炼乳、蜂蜜等 5、糖类：白糖、葡萄糖、麦芽糖等 6、其他：比如土豆泥...

2025-12-21