十大最减肥燃脂运动

一、慢跑慢跑是减肥燃脂最佳运动之一，它可以有效改善体态，加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪，还能提高心肺功能，让你更健康。慢跑的速度要控制在每分钟7-8公里，每次跑步时间不宜过长，最好控制在30-45分钟之间。 二、游泳游泳是减肥燃脂的有效运动，它可以有效改善体态，加快新陈代谢，帮助燃烧脂肪，还能提高心肺功能，让你更健康。游泳时，速度要控制在每分钟1.2-1.6公里，每次游泳时间也不宜过长...

2025-12-07