哺乳期食谱大全炒菜（哺乳期食谱）

1、给你推荐几个饮食:煎烧黄鱼 用料:黄鱼1 尾，花生油、酱油、汤、料酒、葱、姜丝、蒜片、精盐、味精、淀粉各适量。 2、制法 ① 鱼宰净，在鱼两面，每隔2.5 厘米剞上一字花刀，接着将鱼炸挺捞出。 3、② 炒勺烧热，加少许底油，下姜、葱、蒜，下酱油、料酒、汤、盐、味精。 4、把鱼下锅，在温火上煨至熟，放盘内。 5、锅中汁勾芡，淋少许明油，浇在鱼身上即可。 6、特点:黄鱼富含蛋白质、多种氨基酸...

2025-12-04