水果糖分排行榜（水果糖分）

1、含糖量在4%-7%的水果：西瓜、草莓、甜瓜等。 2、含糖量在8%-10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 3、含糖量9%-13%的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。 4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。 5、糖尿病患者选择水果主要是根据水果的含糖量和淀粉含量，以及各种水果的升糖指数。 6、推荐：每100g水果含糖量小于10g的水果...

2025-10-06