怎么踩水视频（怎么踩水）

1、学习踩水时，选择水深到脖子的区域，手掌在水中停留。放松身体，双臂略宽于肩膀，手掌在水中来回移动，确保手掌朝下。当你在外面划的时候，你的手掌像门，当你在里面划的时候，你的手掌像门。尽量加长划距，而不是增加划频。 2、用你的脚掌呆在水里。双臂交出水面，双脚略宽于臀部，双脚在水中向下转圈，确保双脚朝下。划出去的时候，腿越踩越多，收腿的时候，腿渐渐并拢。 3、双手双脚并用。这种踩水...

2025-09-24