11招经典收腹运动，迅速甩掉小肚腩

小肚腩在很多时候都会对整体气质产生影响的，今天来给大家介绍几种有助于收腹的运动。 操作方法 仰卧起坐其操作方法简单，只需要双手抱头，曲起膝盖，让另一人来固定住双脚便可进行，每天坚持做五十个，不仅可以有效收腹，还可以帮助促进肠胃的蠕动。 蹬车运动身体平躺于地面之上，然后进行像蹬自行车一样的动作即可，对手臂，腿部，腹部等都可以起到很好的锻炼作用。 举球运动平躺在地面上，双腿伸直并拢...

2025-09-22