瘦人怎样才能长胖起来（瘦人怎样才能长胖）

1、胖人想瘦，瘦人想胖。 2、但是很多瘦人，本身对自己的身体就不了解。 3、要想胖首先是要养胃。 4、胃养好了才能长肉。 5、1.调理脾胃功能消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。 6、因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。 7、2.餐前一小时忌食零食。 8、餐前要喝杯水，清洗肠胃。 9、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食...

2025-09-22