跑100米的技巧

跑步有很多距离可选，各种长短距离都有一个适合的方法，跑100米的时候应该注意些什么？ 操作方法 做一些准备活动，热一热身，十分重要。还可以喝一些葡萄糖。 不要紧张，紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 起跑以后，用尽全力往前冲。 跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步。 比赛时穿轻便一些的跑鞋...

2025-09-21