中考体育跳绳标准姿势

跳绳一项对场地和器材要求不是那么高的运动，特别适合青少年；有的地区从小学开始就已经要求学生跳绳了，所以家长对这方面也要重视起来，帮助孩子提升协调性、灵敏性、速度、力量和耐力。 中考体育跳绳标准姿势 1、准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。 2、上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。 3、下肢：双足前掌跳动...

2025-09-18