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每天跳绳，一天跳1000个跳绳瘦了
看你跳绳的效，率和饮食情况了饮食不能暴饮暴食跳绳要看实，际跳绳时间如果你跳了五分钟停下来歇会接着，跳那不叫跳绳三十分钟可以用这种方式基础时，间三十分。 每天跳绳(一天跳1000个跳绳瘦了) 久了可以减肥长高不过，要注意跳完后按摩腿部。 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并，且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平不过，它却可以避免因跑步而产生的膝踝关节疼痛的，困扰跳绳对身体的灵敏性身。 每天坚...
2025-12-17
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跳绳减肥一天跳1000个（一天跳1000个跳绳瘦了）
1、跳绳一千根也要看你跳绳的速度。如果快，那么1000就可以减脂。如果不快，基本没有减肥效果。 2、跳绳是公认的最减肥的运动。一般快速跳绳20分钟相当于跑步40分钟，大约消耗400卡热量。 3、每天坚持跳绳，三个月肯定会有明显的效果，但是因为个人体质，具体能瘦多少斤也说不准...
2025-09-09
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