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今年16岁，想自己在家练一字马，大概多久才能练成，一天要练多久，怎样练
一字马不难了，练习个3-4个月就可以了练习时不要单练习一字马，要锻炼自己各个关节的灵活性了。每天练习2-3小时足够了...
2025-09-05
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