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正确的游泳姿势

游泳是非常好的有氧运动，又可以在夏天消暑还可以运动一举两得，那该如何游才能保持姿势正确防止受伤等问题呢？操作方法蛙泳是挺常见得姿势容易上手，可他却隐藏着一些要领。在游进过程中通过收颌，抱水时微耸肩，滑行时四肢尽量伸展来保持良好的身体流线型，减小阻力手臂先向外划就像抱水姿势，再向下，向内伸展保持原来姿势。双腿就要进行收腿，翻腿，蹬夹水，再滑行。注意蹬腿姿势犹如青蛙游水。...

2025-12-22
游泳的正确姿势和动作（游泳的正确姿势）

1、竞技游泳的姿势有:蛙泳、仰泳、蝶泳、爬泳(自由泳)，速度依次增加。 2、实用游泳的姿势比较多而且杂，因为实用游泳姿势不象竞技游泳技术那样有严格的要求，技术上不存在对与错，只有说他的姿势合理或者不合理、省力或者不省力。 3、实用游泳姿势来源于生活，有的是模仿某些动物的动作或形象(如:狗跑、潜泳等)，有些是为了游着方便(如:侧泳、踩水、反蛙泳等)。 4、人们常说的实用游泳技术一般是指:踩水、潜泳...

2025-09-03
正确的游泳技巧介绍

1、蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。呼吸：在向上划动作开始时呼吸。节奏：划臂一次，打腿两次。 2、仰泳身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划...

2025-08-18

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