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踢毽子教学视频踢毽子技巧 踢毽子简单教学视频
1、 踢毽子的方法和技巧 踢毽子是一种全民健身运动，无论是什么年纪的人都是可以参与的。 踢毽子教学视频踢毽子技巧 踢毽子简单教学视频 2、在踢毽子的时候人的心跳会加快，并且能够有效的锻炼我们的腿部、腰部、颈部，还有眼睛、大脑、四肢等等，所以说能够锻炼到我们的全身。 3、那么，踢毽子的练习方法是什么？下面跟我一起来了解一下吧! 踢毽子的方法和技巧 u3000 u30001.盘踢： 一腿站立支撑...
2025-09-02
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踢毽子技巧
1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。 3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。 4、膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。 5、叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢如何快速掌握踢毽子的技巧。 6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只脚不离地...
2025-08-18
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