百米短跑训练方法

在田径比赛中，百米短跑指的是距离为100米的短跑运动，这项运动在世界范围内都很流行，属于室外短跑项目，有是最常见的短跑项目。由于100米距离较短，因此参赛者需要在100米的距离内尽快地奔跑，以获得最快的成绩。 百米短跑训练方法 1、惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米...

2025-08-31