拔河技巧（拔河技巧）

1、准备姿势：握住绳子：双手掌心向上；拉绳：绳子要从腋下穿过；脚趾一定要在膝盖前面，在拔河前全身要拉伸伸直。 2、站姿：不要怕摔倒，你们都尽量往后靠！下蹲，弓步，重心后压。一定要保持重心低，集体后仰。简单来说就是把肚子或者臀部伸出前方，看着天空。 3、排序：不要按力度，按重量，从绳尾到前线，由重到轻。注意距离，防止踩踏。不要让你的手臂疲劳，但要忽略你的脚和腿。你必须站稳你的下半身！车头更结实...

2025-08-31