托马斯回旋要练多久才能熟练，有没有速成的方法？

托马斯回旋快的话1-2月就可以学会了，如果有运动基础可能会更快托马斯回旋要双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩...

2025-08-28