一个鸡蛋重多少克

一个鸡蛋含多少克蛋白质

一个鸡蛋含多少克蛋白质？每一百克鸡蛋能够提供15g左右的蛋白质，对于正常成年人来说，每天我们要摄入蛋白质的数量为1.16g/（kg体重），也就是说如果一个人体重60KG，那么他每日的蛋白最低需要量就是约70g，如果蛋白质全由鸡蛋来提供那就是460g鸡蛋（将近9个鸡蛋）。但实际上还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，所以没必要吃那么多鸡蛋。鸡蛋的食用建议鸡蛋虽然营养丰富...

2025-12-22
鸡蛋一个多少克？重量、大小、营养详解！

鸡蛋一个多少克？鸡蛋平均重量为50克至70克，大小取决于蛋黄和蛋白比例。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质。无论是煮、炒、炸还是烘焙，鸡蛋都有广泛的用途。它们为食物提供口感和营养价值，是厨房中不可或缺的食材。鸡蛋一个多少克鸡蛋是人们日常生活中常见的食材之一，无论是烹饪还是烘焙，鸡蛋都扮演着重要的角色。但是，鸡蛋的重量是多少克呢？让我们来详细了解一下。鸡蛋的平均重量鸡蛋的重量会因鸡的品种...

2025-08-28

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