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    1、计算食物的卡路里 -------------------------------------------------------------------------------- 最有名也最常用的体重控制法是计算卡路里。 2、它的理论很简单:当消耗的能量超过摄取的能量时,脂肪就减少了。 3、一般正常体重的男性,每天约需2500到3000卡路里,而女性则为2000到2300之间。 4...

    2025-08-27