潜泳的正确姿势（潜泳）

1、蛙式潜泳要求躯干和头部始终保持水平，但两臂在开始划水时要微微弓起，防止身体漂浮。潜泳的腿部动作与蛙泳腿只有细微的不同，即双腿并拢时，髋关节屈曲较小，双腿向两侧分开的角度较小。 2、划水动作潜泳的划水动作与蝶泳相似，只是手掌间距略大，手掌旋转方向变化不大，几乎完全垂直于水面。 3、动臂：当划水完毕，滑行一段时间后，双手从大腿两侧向外翻，沿腹部和胸部向前伸展，伸到头下。掌心向内时，掌心向下...

2025-08-25