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潜泳的正确方法和技巧
潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远之分，潜泳的姿势有很多，潜泳有使用器具装备和不使用器具装备的区别，不使用器具装备的潜泳是将身体潜入水中或水底不做呼吸游进的一种技术。其一般分为潜远和潜深两种。 潜泳的正确方法和技巧 潜泳需要学会正确的呼吸方式。一般来说，可以采用鼻子呼气、嘴巴吸气的方式。在水中，可以将头部转向一侧，用鼻孔轻轻露出水面呼吸，而另一只鼻孔则在水下呼吸。同时...
2025-10-13
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潜泳的正确姿势（潜泳）
1、蛙式潜泳要求躯干和头部始终保持水平，但两臂在开始划水时要微微弓起，防止身体漂浮。潜泳的腿部动作与蛙泳腿只有细微的不同，即双腿并拢时，髋关节屈曲较小，双腿向两侧分开的角度较小。 2、划水动作潜泳的划水动作与蝶泳相似，只是手掌间距略大，手掌旋转方向变化不大，几乎完全垂直于水面。 3、动臂：当划水完毕，滑行一段时间后，双手从大腿两侧向外翻，沿腹部和胸部向前伸展，伸到头下。掌心向内时，掌心向下...
2025-08-25
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