慢跑最佳配速是多少

专业运动员跑步的配速，为了争取更好的成绩，会竭尽全力去挑战人类身体的极限。那种配速对大多数跑友来说，会对身体造成不可弥补的伤害，与跑步的初衷适得其反，显然是最不合适的。 慢跑最佳配速是多少 慢跑的最佳配速因人而异，主要取决于个人的身体状况和运动习惯。一般来说，慢跑的速度范围可以从5公里/小时到8公里/小时，甚至对于不同性别或身体条件的人，这个范围可能会有所不同。 女生一般大概在7-9km/h...

2025-08-23